Насколько безопасно заниматься хоккеем?

Хоккей – один из самых популярных видов спорта в России. Cуществует мнение, что хоккей является опасным видом спорта, который неизбежно приводит к серьезным травмам, потере зубов и переломам. Но опасен ли хоккей на самом деле?

Для успешного прохождения спортивно-оздоровительного этапа необходимо обращать внимание на состояние опорно-двигательного аппарата, сенсорных систем организма и кардиореспираторной системы. Если ребенок только что переболел простудным заболеванием, стоит дождаться рекомендуемых сроков восстановления и только после этого начинать занятия. Главное правило – не навредить. 

Как вы для себя ответите на вопрос: чем опасен хоккей? Конечно, травмы. Травма – серьезное испытание для детей. Помимо физической боли, травмы вызывают разные эмоциональные реакции. В эти моменты важно поддерживать ребёнка. Важно, чтобы ребёнок чувствовал себя понятым и утешенным. Иногда излишний позитив может иметь негативные последствия, поэтому простое отвлечение и непринужденный разговор могут помочь облегчить боль. Будьте рядом с ребенком и проявляйте эмоциональное внимание.

Перед началом игры или тренировки важно провести хорошую разминку. Для предотвращения сотрясения мозга рекомендуется укреплять мышцы шеи. Для защиты суставов полезны все виды планок, отжимания и упражнения на турниках. Для тренировки бедер рекомендуются приседания и выпады. Перед игрой следует выполнить динамическую растяжку, а после нее – статическую. Реалистично оцените свои возможности. Это поможет избежать перенапряжения.

Не стоит забывать про элементы индивидуальной защиты для вашего ребёнка. Это поможет снизить риск получения серьезных травм. Кроме того, рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры, чтобы убедиться в физической готовности ребенка к занятиям хоккеем.

Здоровье и безопасность детей – общая ответственность родителей и тренеров. Если ваш ребенок часто получает травмы или сталкивается с серьезными повреждениями, то стоит задуматься о продолжении хоккейной карьеры. Можно рассмотреть менее травмоопасный спорт. Также необходимо следить за питанием ребенка. Здоровое и сбалансированное питание поможет укрепить его организм и повысить его способность быстро восстанавливаться после физических нагрузок.

Источники фотографий:

Сайт ХК «Трактор»

Сайт ХК «Витязь»

Сайт ХК «Авангард»

Сайт ХК «Динамо-Минск»

Сайт ХК «Динамо» (Москва)